床が冷たい…それ、家のせいかもしれません（原因と改善の近道）
奈々ホーム「暖房はつけているのに、足元だけ冷たい」
「スリッパなしだとつらい」
「床に座ると底冷えする」
冬の住まいの悩みで多いのが、この “床の冷たさ” です。
そしてこれ、気合いや我慢の問題ではなく、家のつくり・状態が原因になっていることが少なくありません。
今回は、床が冷たくなる主な原因と、効く順番での対策をまとめます。
まず確認：床の冷たさには「2種類」あります
対策が変わるので、ここが大事です。
① 床そのものが冷たい（触るとヒヤッ）
→ 床下の冷え／断熱不足／隙間風の可能性が高い
② 床はそこまで冷たくないのに、足元だけ寒い
→ **空気の温度ムラ（冷気が下に溜まる）**の可能性が高い
（窓の冷気落下・空気が回っていない等）
「床が冷たい」と感じても、原因が違うと効く対策も変わります。
床が冷たい家に共通する原因 7つ
原因① 床下の断熱が弱い／入っていない
古いお家や増改築のあるお家は、床下の断熱が
- そもそも入っていない
- 薄い
- 落ちている／ずれている
ということがあります。
床は体が直接触れるので、断熱が弱いと体感に直撃します。
原因② 床下の風通しが強すぎる（冷えが抜けない）
床下は湿気対策で通気が必要ですが、状況によっては
- 風が入りすぎて床下が冷え切る
- 冷えた床下が“冷蔵庫状態”になる
ことがあります。
特に東北の冬は外気が冷たいので、床下が冷えると床が冷たいままになりやすいです。
原因③ 隙間風がある（床下から冷気が上がる）
床が冷たい家でよくあるのが、
- 玄関・廊下から冷気が流れてくる
- 巾木（壁の下）付近がスースーする
- コンセント周りが冷たい
などの “見えない隙間”。
床の冷たさ＝実は隙間風、というケースは多いです。
原因④ 窓からの冷気が落ちて床に溜まる
窓が冷えると、窓の近くの空気が冷たくなって下に落ちます。
すると床付近に冷気が溜まり、足元が冷えます。
この場合、床の断熱をいじるより先に
窓対策で体感が改善することもあります。
原因⑤ 暖房の種類・置き方で温度ムラが出ている
エアコンは基本、上の方が暖かくなりやすいので、
- 天井付近だけ暖かい
- 足元に暖気が届かない
- 家具配置で風が回らない
などで床が冷たく感じやすくなります。
原因⑥ フローリングの素材・仕上げが冷たさを感じやすい
同じ室温でも、素材によって「冷たく感じ方」が違います。
- フローリングはひんやり感じやすい
- カーペットやコルクは冷たさが和らぎやすい
これは体感差なので、対策としては
部分敷きの工夫も十分効果があります。
原因⑦ 床下に湿気が多い（冷え＋カビ臭のサイン）
床が冷たいことに加えて、
- なんとなくカビ臭い
- 押入れも湿っぽい
- 床がベタつく／フワフワする気がする
なら、床下環境のチェックもおすすめです。
湿気が多いと冷えやすく、家にも良くありません。
改善の「効く順番」— ここが一番大事
① まずは“冷気の入口”を止める（窓・隙間）
床の冷えは、実は 窓・隙間で改善できることがあります。
- 窓の冷気対策（内窓・隙間調整・厚手カーテン）
- ドア下や巾木周りの隙間チェック
- 給気口の扱い・フィルター清掃
「床＝床下」と決めつけず、入口を先に見るのがコツです。
② 次に“空気を回す”（コスパ最強）
- サーキュレーターで暖気を下へ
- エアコンの風向きを調整
- 家具の配置で風の通り道を作る
これだけで「足元だけ寒い」が改善することも多いです。
③ それでもダメなら“床下の断熱”を考える（根本）
毎年つらいなら、ここが本命です。
- 床下の断熱材追加・補強
- 床下点検（断熱の落下・隙間・湿気）
- 状況によっては床仕上げの見直し
根本改善は効果が大きい分、
家の状態を見て“効く方法”を選ぶのが大切です。
簡単チェック：あなたの「床冷え」はどのタイプ？
当てはまる方が原因のヒントになります。
A：床下系の可能性が高い
- 廊下や北側の部屋が特に冷たい
- 床に触るとヒヤッとする
- 風がスースーする感じがある
- 1階だけ冷える
B：窓・空気ムラ系の可能性が高い
- 窓の近くが特に寒い
- カーテン下から冷気が流れる
- 暖房をつけても上だけ暖かい
- 夕方〜夜に急に足元が冷える
まとめ：床の冷えは「家の弱点」が出ているサイン
床が冷たいのは、
断熱・隙間・窓・空気の流れ・床下環境など、
家のどこかが弱っているサインかもしれません。
だからこそ、対策は
入口を止める → 空気を回す → 根本改善
の順でやると失敗しにくいです。
「足元が冷たい」を我慢している方は多いですが、
原因が分かれば改善できるケースがほとんどです。
気になる症状（どの部屋・いつ寒いか）を教えていただければ、
“いちばん効く順番”から一緒に整理します。