寒いと風邪をひく？！
奈々ホームスタッフの吉田君と小野寺さんがインフルエンザでダウン😢
他のスタッフは大丈夫かと心配してる今日この頃。
皆さんどうお過ごしでしょうか？！
寒くしていると風邪ひくよ～とよく聞きます。
「寒いから風邪をひく」——これは“半分正解で半分ちがう”というのが医学的な答えらしいです。
❄️ 寒いと風邪をひくように感じる理由（でも直接の原因ではない）
風邪の「原因」はウイルスです。
寒さそのものでは風邪にはなりません。
しかし、寒さは“風邪をひきやすくなる条件”をそろえてしまうため、結果として風邪が増えます。
🧩 寒い時期に風邪が多い本当の理由
① ウイルスが低温・乾燥で活発になる
- 冬は空気が乾燥
- のどの粘膜が乾いて守る力が弱くなる
→ ウイルスが侵入しやすくなる
② 人が屋内に集まる
- 寒いので外より室内に人が密集
- 換気が減る
→ ウイルスが広がりやすい環境に
③ 体温が下がると免疫が落ちる
- 身体が冷えると血流が悪くなる
- 白血球が働きにくくなる
→ 結果として風邪に負けやすい
ポイントは
👉「寒さそのものが原因」ではなく、
👉「寒さが風邪をひきやすい条件を整える」
ということ。
🌬️ じゃあ、どうすれば風邪を防げる？
✔ 室内は「加湿」が超効果的（40〜60％）
✔ のどを冷やさない（マフラー・ネックウォーマー）
✔ 室温は20〜22℃を目安に
✔ 換気をこまめに
✔ 睡眠と栄養（免疫アップの基本）
🏠 実は“窓の冷気”が風邪を招く最大のトリガー
冬になると室内の熱の 約6割が窓から逃げます。
↓
- 足元が冷える
- 部屋の暖まりが悪い
- 結露でカビ菌が発生
→ 免疫が落ち、風邪の原因を引き寄せやすくなる
つまり
「寒さを防ぐ＝風邪予防」 に直結します。
ということで、皆さん風邪をひかないようご自愛くださいませ。